Sağlığımız için dengeli beslenmek kadar, aktif yaşam ve egzersiz de oldukça önemli. Fakat maalesef Sağlık Bakanlığı tarafından yapılan "Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması" sonuçlarına göre toplumumuzun yaklaşık % 72’si minimum hareketle yaşıyor. Toplumun büyük çoğunluğunun fiziksel aktivite ya da egzersiz denilince sadece spor yapmayı aklına getirdiğini belirten ‘Dengeli Beslen Harekete Geç’ Projesi Zumba Eğitmeni Atakan Uğurlu, günlük yaşam içinde kas ve eklemlerinizi kullanarak yapacağınız yürüyüş, merdiven çıkmak, çamaşır asmak, ev süpürmek gibi birçok fiziksel aktivitenin kolayca egzersize dönüştürülebileceğini belirtiyor.
Şenpiliç’in ‘Dengeli Beslen Harekete Geç’ Sosyal Sorumluluk Projesi ile ailelerinin beslenmesi konusunda karar verici olan kadınları hedeflediğine dikkat çeken Uğurlu, “Kadınlarımız iş, ev ve sosyal yaşam arasında çok yoğun bir programa sahipler. Ancak, tüm yoğunluklarına rağmen egzersize zaman ayırmaları onları hem sağlıklı kılacak hem de mutlu edecektir. Şenpiliç’in ‘Dengeli Beslen Harekete Geç’ sosyal sorumluluk projesinin mottolarından biri de egzersiz yaparak eğlenmenin mümkün olduğunu kadınlarımıza anlatmak” diyor.
Kadınlara Harekete Davet
Düzenli egzersizin metabolizmayı hızlandırdığını ve solunumu düzenli hale getirerek yorgunluğun olumsuz etkilerini azalttığını belirten Atakan Uğurlu, kadınlara yürüyüşü günlük yaşamlarına nasıl dahil edebileceklerine dair ipuçları veriyor:
- Gün içerisinde toplu taşıma araçlarını kullanıyorsanız, varış noktanızdan bir iki durak önce inip yürüyebilir veya arabanızı gideceğiniz yerin önüne değil birkaç sokak uzağına park ederek yürüyebilirsiniz.
- Tek başınıza egzersiz yapmaktan hoşlanmıyorsanız arkadaşlarınızla yürüyüş grupları oluşturabilirsiniz.
- Yürüyüşü ailece birlikte zaman geçireceğiniz keyifli bir aktiviteye dönüştürebilirsiniz.
- Asansör kullanmak yerine merdivenleri tercih edebilirsiniz.
- Zumba vb. danslarla eğlenerek egzersiz yapabilirsiniz.
Dengeli Beslen Harekete Geç Sosyal Sorumluluk Projesi
Yapılan araştırmalar Türkiye’de erkeklerin yüzde 25’inin kadınların da yüzde 41’inin obez ya da aşırı kilolu olduğunu gösteriyor. Dünya’daki çocukların yüzde 20 - 25’inin obez olduğu ve bu çocukların yüzde 70’inin erişkinlikte de obez oldukları biliniyor. Obezite’nin dünyayı olduğu kadar Türkiye’yi de tehdit ettiği gerçeğinden yola çıkan Şenpiliç, 2015 yılında ‘Dengeli Beslen, Harekete Geç’ sloganıyla büyük bir sosyal sorumluluk projesi başlattı. Türkiye’nin en büyük beyaz et üreticisi Şenpiliç tarafından başlatılan ‘Dengeli Beslen Harekete Geç’ Kampanyası, ailelerinin beslenmesi konusunda kilit rol üstlenen kadınların dengeli beslenme ve egzersizin önemi konusunda bilinçlendirilmesini hedefliyor.
Kampanya kapsamında geçtiğimiz yıl İstanbul Büyükşehir Belediyesi ile İSMEK’lerde ve MEB’in destekleri ile İstanbul’da çeşitli devlet okullarında etkinlikler düzenlendi. ‘Dengeli Beslen Harekete Geç’ Kampanyası, 2016 yılında Sakarya’da Şenpiliç Mesleki ve Teknik Eğitim Anadolu Lisesi ile Kocaeli Büyükşehir, Eskişehir Büyükşehir ve İzmir Büyükşehir belediyeleri gibi işbirlikleri ile düzenlenen etkinliklerle hedefi doğrultusunda Anadolu’da yaygınlaştırılmaya başlandı.
